Menjaga kesehatan mulut adalah salah satu hal yang sangat penting di era pandemi seperti sekarang ini. Hal ini disebabkan karena rongga mulut yang lebih bersih meminimalisir penyebaran virus sehingga dapat mengurangi kemungkinan infeksi. Hal inilah yang menyebabkan kebersihan mulut menjadi sangat penting.

Lalu apa saja yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebersihan rongga mulut ini? Dalam artikel kesehatan mulut ini, kami akan mengulas secara lengkap

Sikat gigi teratur

Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah mengenai waktu menyikat gigi. Menyikat gigi paling tidak dilakukan 2 kali setiap hari yaitu pada saat bangun tidur dan juga pada saat akan tidur. Pada saat akan tidur, gigi dan mulut harus ada dalam keadaan bersih karena mikroorganisme akan tumbuh lebih banyak pada malam hari.

Bukan hanya itu, ketika Anda bangun, Anda juga harus membersihkan mulut Anda untuk menghilangkan bakteri dalam jumlah besar yang bertumbuh di malam sebelumnya.

Membersihkan sela gigi

Selanjutnya, membersihkan sela gigi dengan menggunakan benang gigi juga sangat penting untuk dilakukan. Sesudah makan, akan sangat dianjurkan untuk membersihkan sisa makanan di sela gigi Anda. Hal ini akan membantu mengurangi kemungkinan pertumbuhan virus lebih cepat karena tersedianya sisa makanan di sela gigi Anda.

Menggunakan mouthwash

Selain membersihkan mulut dengan sikat gigi dan juga membersihkan sela gigi dengan menggunakan benang gigi, mouthwash juga sangat penting peranannya. Mouthwash memiliki banyak manfaat positif untuk rongga mulut Anda. Mulai dari membantu membersihkan sisa makanan yang tidak terjamah sikat gigi dan benang gigi serta membantu menyehatkan rongga gigi Anda.

Menggunakan obat kumur dapat membantu membersihkan gigi serta merangsang pertumbuhan jaringan. Hal inilah yang menyebabkan rongga mulut Anda akan menjadi lebih sehat jika Anda berkumur dengan obat kumur secara teratur.

Minum air cukup

Selanjutnya adalah minum banyak air. Minum banyak air membantu menghidrasi rongga mulut Anda. Rongga mulut yang memiliki kelembaban yang baik akan menjadi lebih sehat dan tidak mudah terserang penyakit termasuk Covid 19.

Minum banyak air juga dapat membantu meningkatkan metabolisme sehingga dapat menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan. Untuk Anda yang ingin mengonsumsi air pastikan jumlahnya sesuai dengan berat badan Anda.

Lalu beberapa takaran air yang tepat untuk Anda? Air yang cukup untuk Anda dihitung dengan membagi berat badan Anda dengan besaran 30. Jadi jika Anda memiliki berat badan 30 kg Anda kan membutuhkan 1 liter air. Jika 60, maka Anda akan membutuhkan 2 liter air dan seterusnya.

Masase kelenjar saliva

Masase kelenjar saliva juga merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut. Jika produksi kelenjar saliva cukup, maka mulut akan dibersihkan dengan baik dan sebaliknya. Untuk memastikan kelenjar saliva Anda memproduksi cukup air liur, menjaga kesehatan kelenjar saliva sangat penting. Hal ini bisa dilakukan dengan melakukan masase.

Memperhatikan posisi sikat gigi saat tidak digunakan

Selanjutnya adalah memperhatikan mengenai posisi sikat gigi yang Anda miliki. Ketika Anda sudah menggunakan sikat gigi Anda pastikan Anda menempatkan sikat gigi dengan posisi berdiri. Selain itu, akan lebih baik jika sikat gigi ini ditempatkan pada tempat yang terpisah antara satu dengan yang lainnya untuk menghindari penularan melalui sikat gigi.

Langkah di atas merupakan langkah yang ditujukan untuk menjaga kebersihan gigi. Jadi intinya kebersihan adalah pangkal kesehatan. Jadi, pastikan Anda menjaga mulut tetap bersih agar bisa mendapatkan mulut yang sehat.